Situazioni di 2 contro 2
- Cinesini
- Casacche
- 1 porta
- 2 porticine
- Palloni
- Area di gioco: 15x25 metri
- Giocatori: tutte le giocatrici
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 5 da 3 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
Sommario | Obiettivi Secondari |
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Esercitazione situazionale di 2 contro 2 incentrata sulla riaggressione immediata |
Controllo orientato, Smarcamento, Passaggio, Controllo e difesa della palla, Tiro in porta, Contrasto, Duelli, 2 contro 2 |
Creare un rettangolo di 15x25 metri. Al centro di un lato corto posizionare una porta, mentre sul lato corto opposto collocare due porticine. Dividere le calciatrici in due gruppi di ugual numero. Un portiere si colloca a difesa della porta.
- Si svole una esercitazione 2 contro 2
- La giocatrice blu con palla deve trasmettere palla alla sua compagna spalle alla porta, la quale le ripassa palla e attiva la situazione di 2 contro 2 con obbligo di due tocchi
- La coppia di giocatrici rosse, appena parte l’esercitazione, possono entrare forte in campo per cercare immediatamente la riconquista della palla
- Se la coppia rossa recupera palla, può fare gol nelle porticine
- Due tocchi per la coppia di giocatrici blu
- Le giocatrici rosse ottengono un punto anche dopo tre passaggi consecutivi senza intercetto, in modo che le blu siano spinte anche alla riconquista della palla
- Stimolare i contrasti, la protezione della palla, l'uso delle braccia e della postura corretta del corpo per la difesa del pallone
- Curare la capacità di posizionarsi in zona luce e creare sempre soluzioni di passaggio per la compagna in possesso palla
- Stimolare i duelli individuali
Scopri gli altri esercizi della seduta di allenamento incentrata sul controllo orientato e la riagressione