Rapidità
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Tecnica
Percorso coordinativo e situazione di 1 contro 1
1 contro 1 - Circuito coordinativo seguito da situazione di 1 contro 1 con cross dal fondo per la finalizzazione di un compagno -
Tecnica del portiere
RSA con tuffi e diverse modalità di corsa
Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere utile a migliorare lo spostamento rapido con i piedi, la coordinazione e la tecnica di tuffo -
Tecnica
Riscaldamento - Dominio palla
Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità -
Preparazione Atletica
Forza veloce con navette e cambi di direzione abbinati a pliometria
Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici -
Tecnica
Le porte colorate
Visione periferica - Si entra da una porta all’altra controllando lo spazio circostante -
Tecnica
Gioco a confronto - Real Madrid CF
Rapidità - Circuito tecnico-motorio che allena le capacità motorie, la rapidità e finalizzazione in porta -
Tecnica
1 contro 1 con cinque palloni
1 contro 1 - Esercizio per 1 contro 1 con cinque palloni per sviluppare le abilità di reazione e velocità con tiro in porta sotto la pressione avversaria -
Tecnica
Velocità, controllo orientato e finalizzazione
Controllo orientato - Circuito tecnico motorio per allenare: velocità-rapidità, controllo orientato e conclusione -
Tecnica del portiere
Parate in tuffo in anticipo su palla calciata rasoterra
Tecnica di tuffo - Esercizio per allenare il gesto tecnico della parata in tuffo a simulare l'anticipo sull'avversario -
Tecnica
Riscaldamento - dominio palla
Dominio della palla - Conduzione palla in slalom tra cinesini e ostacoli per migliorare sensibilità di tocco palla, tecnica e agilità