Circuit training coordinativo con 4 stazioni
Circuit training coordinativo con 4 stazioni |
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Obiettivo
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Materiale
- 10 cerchi
- Cinesini (gialli e rossi in figura)
- 1 speed ladder
- 7 ostacoli bassi (over)
- 4 coni forati (con due paletti incastrabili per cono) od ostacoli ad altezza variabile
- 3 paletti senza punta
Preparazione
- Area di gioco: 25x25 metri
- Giocatori: tutta la squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 3 da 4 stazioni l'una
| Sommario | Obiettivi Secondari |
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Allenare le capacità coordinative generali e speciali attraverso percorsi di velocità ed agility nel settore giovanile |
Saltare, Correre, Adattamento, Fantasia motoria, Combinazione, Differenziazione dinamica, Equilibrio, Velocità, Agility |
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