Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione | YouCoach Salta al contenuto principale

Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione

Gara di velocità in guida palla e tiro di precisione

 
Obiettivo
Materiale
  • palloni
  • 8 paletti
  • 14 cinesini
  • 2 porticine piccole (o 2 coppie di paletti)
  • 6 casacche (rosse in figura)
Preparazione
  • Area di gioco: 20x10 metri
  • Giocatori: 12
  • Tempo di svolgimento: 12 minuti
  • Numero di serie: 2 da 5 minuti (con 1 minuto di recupero passivo dopo ogni serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Slalom in guida palla e conclusione di precisione a massima velocità e rapidità
Mirare, Coordinazione oculo-podalica, Equilibrio, Rapidità, Velocità, Calciare, Interno piede, Esterno piede, Guida della palla con cambi di direzione, Preparazione Fisica
Organizzazione

Comporre due percorsi tecnici uguali e vicini tra loro di lunghezza circa 20mt disponendo paletti e cinesini in modo simmetrico come in figura. Entrambi i percorsi saranno così composti: posizionare un cinesino (giallo in figura) come punto di partenza. Di seguito, a distanza di un paio di metri, posizionare i 4 paletti in successione, a circa un metro di distanza uno dall'altro. Dopo i paletti, ad un paio di metri, posizionare i 6 cinesini (rossi in figura) disposti in diagonale (zig-zag) ed a circa un 1,5mt di distanza uno dall'altro. Infine posizionare la porticina a circa 7/8 metri di distanza dall'ultimo cinesino in linea verticale. La larghezza della porticina sarà di 1,5mt, se non si dispone di porticine utilizzare i paletti per comporle. Due gruppi di 6 giocatori ciascuno (squadra bianca contro squadra rossa in figura) si schierano in fila dietro ai 2 cinesini di partenza. Ogni giocatore con il proprio pallone.

Descrizione

Al via dell'allenatore:

  • Parte il primo giocatore di ogni fila (duello in velocità 1 contro 1)
  • Esegue slalom veloce tra i paletti in conduzione palla
  • Esegue slalom veloce tra i cinesini in conduzione palla (passando col pallone sempre all'esterno del cinesino)
  • Calcia nella porticina posta di fronte appena esce dall'ultimo cinesino, non prima
  • Recupera il proprio pallone e torna a posizionarsi all'ultimo posto della sua fila di partenza
  • Il giocatore successivo parte quando quello precedente ha calciato in porta

 

Regole
  • Vince la squadra che segna più reti allo scadere del tempo nella serie
  • Al termine della prima serie invertire le posizioni di partenza delle 2 squadre
Varianti
  1. Far eseguire la conduzione di palla con un solo piede, destro o sinistro
  2. Far eseguire la conduzione di palla solo di interno od esterno piede
  3. Allontanare la porta per rendere più difficile il calcio a rete
  4. Sostituire la porta con un paletto o un cono ed indicarlo come obiettivo (colpire il paletto od il cono con la palla). Avvicinarlo all'occorrenza
Temi per l'allenatore
  • Massima intensità e velocità nell'esecuzione tecnica del percorso
  • Precisione nel tiro
  • Tecnica di conduzione palla (curare postura del corpo, sensibilità e parte anatomica del piede nel tocco palla, coordinazione)
  • Mantenere alta la competitività

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