1 contro 1 con scatto sulla linea | YouCoach Salta al contenuto principale

1 contro 1 con scatto sulla linea

1 contro 1 con scatto sulla linea

 
Obiettivo
Materiale
  • 6 cinesini
  • palloni
  • casacche (rosse in figura)
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri 
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 10 minuti
  • Numero di serie: 2 da 5 minuti
Sommario Obiettivi Secondari
Velocità, reazione e tecnica di dribbling in situazione di 1 contro 1
Reazione, Rapidità, Velocità, Guida della palla con finte, Dribbling, Controllo e difesa della palla, Contrasto, Concentrazione, Presa di posizione individuale, Corsa di avvicinamento al portatore
Organizzazione
Dividere la squadra in tre gruppi. Ogni gruppo è composto da 2 file di giocatori di colore diverso (bianchi contro rossi in figura). Le due file di ogni gruppo si dispongono in prossimità del proprio cinesino di partenza. Ogni gruppo lavora su 2 cinesini di partenza posizionati in linea orizzontale ad una distanza di circa 5mt uno dall'altro. L'esercitazione si svolge quindi a coppie: partenza una coppia alla volta per ogni gruppo per un totale di 3 coppie che lavorano contemporaneamente. Le file sono disposte su una linea immaginaria (o tracciata sul campo), come in figura. Tenere dei palloni per ogni gruppo di lavoro. Ogni coppia lavora con 1 pallone, calciato da posizione intermedia fra i due cinesini.
Descrizione
  • Per ogni gruppo, la prima coppia di giocatori (un giocatore per fila: bianco e rosso), siede con gambe incrociate (posizione dell'indiano) con le spalle rivolte verso la linea ed il pallone
  • In mezzo ad ogni coppia c'è un pallone (collocato fra i 2 cinesini)
  • L'allenatore (o un giocatore della fila) calcia il pallone oltre la linea
  • I giocatori, appena il pallone viene calciato, si alzano velocemente e tentano di raggiungerlo per primi 
  • Il primo che raggiunge il pallone deve dribblare l'avversario e riportare il pallone oltre la linea di partenza
  • Se il giocatore in possesso riesce a portare il pallone oltre la linea di cinesini guadagna 1 punto
  • Se chi è in possesso perde il pallone, l'azione termina e parte la coppia successiva
  • Vince il giocatore che guadagna più punti
  • Il momento in cui si calcia il pallone è deciso in modo casuale

 

Regole
  • Se il giocatore in possesso riesce a portare il pallone oltre la linea di cinesini guadagna 1 punto
  • Se chi è in possesso perde il pallone l'azione termina e parte la coppia successiva
Varianti
  1. Cambiare la posizione di partenza dei giocatori (sdraiati a pancia in su, sdraiati a pancia in giù, ecc.)
Temi per l'allenatore
  • Reazione immediata dei giocatori alla partenza
  • Velocità massima di esecuzione (rapidità, velcità)
  • Tecnica di dribbling 
  • Dominio e protezione della palla

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